Home - Flow Åndedrætstræning

Til virksomheder & organisationer:

Når tempoet er højt, har kroppen brug for ro

Åndedrætstræning, der skaber ro, fokus og ny energi i arbejdsdagen

Når det går stærkt i hverdagen

På mange arbejdspladser er tempoet højt
Det gælder både i virksomheder, institutioner og organisationer – uanset om man arbejder ved et skrivebord, med mennesker eller i bevægelse.

Pauser er ikke altid nok
De fleste ved godt, at pauser er vigtige. Men de virker kun, hvis kroppen følger med. Når nervesystemet er i konstant beredskab, hjælper en kop kaffe eller en kort pause sjældent.

Her gør åndedrættet en forskel
Åndedrættet er kroppens egen regulator. Et enkelt og effektivt redskab til at skabe ro, fokus og balance – også midt i en travl hverdag.

Hvad kan I opnå med åndedrætstræning?

Åndedrættet er et enkelt og effektivt værktøj til at regulere stress og skabe ro i kroppen. I FLOW hjælper vi arbejdspladser med åndedrætstræning, der gør en reel forskel i hverdagen.

Mere Ro

Giv medarbejderne konkrete værktøjer til at finde ro – også i pressede situationer.

Mindre stress

Hjælp medarbejdere med at regulere stress og finde tilbage i balance.

Øget trivsel

Styrk arbejdsmiljøet med mere overskud, nærvær og lavere fravær.

Bedre fokus

Skab bedre koncentration og klarhed – fx op til møder, præsentationer og deadlines.

Fleksible løsninger – tilpasset jeres hverdag

Vi tilbyder forskellige formater, som kan tilpasses jeres arbejdsplads – uanset om I ønsker et enkelt indslag eller et længere forløb.

Er I nysgerrige på, hvad der kunne fungere hos jer?

Book en uforpligtende snak

Workshop

En introduktion til åndedræt og stressregulering – hvor medarbejderne får konkrete værktøjer, de kan bruge med det samme.

Forløb

Faste sessioner (fx månedligt), hvor teknikkerne trænes og forankres i hverdagen.

1:1 sessioner

Til medarbejdere med særlige behov – fx ift. stress, restitution eller performance.

Kombinerede forløb

Åndedrætstræning kombineret med blid pilates – for både krop og sind.

Indslag til møder og events

Korte sessioner til seminarer, teamdage eller konferencer – som en pause, der faktisk virker.

Efter workshoppen har jeg fået enkle, konkrete værktøjer, jeg bruger både hjemme og på arbejde. Camilla gør åndedrættet håndgribeligt og skaber et trygt og nærværende rum.

På bare to timer fik jeg en ny forståelse for mit åndedræt – og hvor let det faktisk er at berolige et overaktivt nervesystem med enkle teknikker.

Camilla kombinerer teori og praksis på en måde, der er nem at huske og bruge. Jeg bruger stadig teknikkerne i en travl hverdag til at skabe ro.

Selv med erfaring fra yoga fik jeg en helt ny forståelse af åndedrættets betydning – både for velvære og performance. Og mærkede endda effekt med det samme.

Start med en uforpligtende snak

Jeg hedder Camilla Dal, og jeg har sammen med Anne Mette Boje skabt Flow Studio.

Med en baggrund i en branche præget af højt tempo, stramme deadlines og konstant tilgængelighed ved jeg, hvordan det føles, når tempoet bliver for højt – og hvad det kræver at finde ro midt i det.

I dag underviser jeg private i vores studio i Roskilde og hjælper virksomheder og organisationer med at skabe mere ro, fokus og trivsel gennem åndedræt og bevægelse.

Jeg er uddannet åndedrætsterapeut ved Lotte Paarup under Skolen for åndedrættet.

Er du nysgerrig på, hvad åndedrætstræning kan gøre på din arbejdsplads?

Book en uforpligtende snak – kontakt mig for en aftale.

FLOW Reformer Pilates, Bondetinget 16, 4000 Roskilde, CVR: 43498193